Conoce BALLET FIT: el deporte estrella del 2019

Gloria Morales, bailarina profesional, es la creadora de BALLET FIT en España, donde celebrities y deportistas practican ya esta disciplina.

LÍDERAS | 2 FEBRERO DE 2019

Un nuevo año está lleno de nuevas intenciones y el deporte suele ser uno de los primeros objetivos que nos marcamos. Sin embargo, a veces resulta difícil encontrar la motivación y en este contexto irrumpe Ballet Fit: una disciplina fresca e innovadora que el año pasado arrasó en varios gimnasios de España.

Se trata de una disciplina basada en el ballet que lleva los movimientos de esta danza ancestral al lado más fitness. combinada con los elementos más novedosos del fitness ha llegado a España de la mano de Gloria Morales. La bailarina e influencer, detectó en uno de sus viajes a Estados Unidos la gran aceptación de la disciplina Ballet Beautiful, que combina ejercicios de fitness con la danza clásica y bajo el nombre de Ballet Fit se ha convertido en el último grito en nuestro país.

Se trata de una actividad coreográfica dirigida, que intercala, de manera continua o por intervalos: trabajo cardiovascular, tonificación y movilidad articular. Además, está prescrita por profesionales de la salud para la mejora de la condición física.

Cada vez somos más conscientes de la importancia de corregir la postura y fortalecer el core, por eso, el Ballet Fit está arrasando independientemente del perfil de la persona que lo practica. Y es que, ese es uno de los principales beneficios de Ballet Fit que no entiende de edades, sexos o condiciones físicas, ya que es una tendencia dónde el alumno no necesita experiencia ni conocimientos previos en ballet clásico.

El trabajo propio de los bailarines y el de los ejercicios del fitness, que pueden parecer tan distintos entre sí, resultan sin embargo complementarios, por lo que conseguimos un entrenamiento muy completo y a la vez divertido. Es una disciplina que trabaja de forma alargada la musculatura interna, por lo que se consigue un entrenamiento muy completo y el cuerpo se torna más armonioso y elegante.

Cuerpo y Mente

Con Ballet Fit no solo se trabaja el cuerpo, los beneficios de esta disciplina también se notan en la mente. Además de fitness, su práctica es wellness, por lo que los psicólogos no dudan en recomendarla. Entre otras cosas, porque aumenta la autoestima y desarrolla una capacidad denominada “propiocepción”, la capacidad de sentir el cuerpo.

Poner atención en el cuerpo mientras se baila o se hace una serie de ejercicios constituye una técnica de atención plena (mindfulness) que coincide con las tres características de Ballet Fit: equilibrio, flexibilidad y fortaleza. Estas tres características son cruciales, ya que la meditación y el movimiento ayudan a eliminar el estrés, mejorando la salud, desarrollando hormonas que evitan la oxidación de las células y, por lo tanto, el envejecimiento.

En una misma clase de Ballet Fit se alternan piezas de Mozart o de Bach, con canciones de Beyonce y de Bruno Mas, entre otros. La música y la danza ayudan a desarrollar amplias zonas cerebrales y producen dopamina. Esto significa que generan satisfacción, calman la mente y relajan el cuerpo. La música y la danza en grupo constituyen un modo de favorecer y mejorar las relaciones personales. Son una forma de comunicación a través de las emociones y el cuerpo. La música une a las personas que la comparten

Esta disciplina se imparte en 45 centros y gimnasios de España. Puedes ver todos los centros donde se imparte la disciplina en el siguiente link: https://balletfit.es/#/gyms

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